Lachen is gezond

Angst en onzekerheid

Lachen is gezond
Van nature ben ik optimistisch en positief ingesteld, maar afgelopen week bekroop mij een gevoel van angst en onzekerheid. Het nieuwe normaal knaagt al een tijdje aan mij. Misschien komt het ook heftiger binnen, nu ik in de overgang ben. De tranen kwamen en ik merkte dat onder dit onzekere gevoel, een gevoel van verdriet zat.
Eerst dus maar een potje gejankt.
Dit luchtte best op moet ik zeggen. De spanning kwam vrij en het voelde daarna een stuk lichter.
Mijn gevoel van verdriet, kwam voort uit angst voor verlies ….
 
Het is geen makkelijke tijd waarin we nu leven. De overgang maakt het er niet makkelijker op…
Onzekerheden over hoe het verder moet en gaat? Het zijn allemaal zorgen, die denk ik heel normaal zijn.
 

Humor

De afbeelding heb ik geplaatst, om jou aan het lachen te maken.
 
Humor, relativeren, positief denken, wandelen in de natuur en mijn tranen de vrije loop laten, houden mij op de been…
Mijn eigen ontwikkelde ABC-Crème op mijn gezicht gesmeerd en dat voelde weer een stuk gelukkiger. 
Hoe deal jij met alle onzekerheden?
En waar ben jij bang voor of maak jij je zorgen over?

Wist je dat…

Lachen helpt bij stress, pijn en conflicten. Niets werkt sneller en betrouwbaarder om je lichaam en geest terug in balans te brengen dan wat gezonde humor. Humor verlicht je lasten, inspireert. Het zorgt voor een connectie met de mensen om je heen. Het houd je met twee voeten op de grond, gefocust en alert.
 

Lachen is goed voor je gezondheid

Lachen ontspant het lichaam. Een goede lachbui verlicht lichamelijke spanningen en stress. Je spieren zijn in een ontspannen toestand tot wel 45 minuten erna. Lachen boost ook je immuunsysteem. Het vermindert stresshormonen en is goed voor je immuuncellen. Zo verbetert lachen je weerstand tegen ziektes.
 
Lachen triggert de vrijlating van endorfine. Dit stofje zorgt ervoor dat je je goed voelt. Endorfine kan zelfs tijdelijk pijn verlichten. Lachen beschermd het hart, verbetert de functie van bloedvaten en vergroot de doorbloeding.
Hier nog even de voordelen op een rijtje:
 
Lichamelijke voordelen:
 
– Boost je immuun systeem
– Verlaagd stress hormonen
– Vermindert pijn
– Ontspant je spieren
– Voorkomt hart en vaatziekte
 
Mentale voordelen: 
 
– Brengt plezier in je leven
– Verlicht spanningen en angsten
– Verlicht stress
– Verbetert je gemoedstoestand (stemming)
– Verbetert je veerkracht 
 
 
Sociale voordelen:
 
– Versterkt je relaties
– Trekt mensen aan
– Verbetert teamwork
– Vermindert conflicten
– Bevordert groepsbinding

 

Stralende groetjes 🌞,
Esther

Klik hier: ABC-CrèmeLachen is gezond

Nu ook te koop bij Bol.com

 

©EsthersLegacy